为了进一步丰富心理健康教育形式，引导大学生科学调节情绪、舒缓心理压力、提升心理韧性，2026年5月24日，由楚雄师范学院大学生心理健康工作中心主办、计算机与智能技术学院承办的“植愈计划——我的情绪盆栽实验室”主题心理健康活动，在花果山校区一站式学生社区服务中心温暖启幕。
用泥土和绿意，为心灵“松绑”
与传统的心理讲座不同，这场活动把课堂搬进了“泥土”里。以亲手种下专属情绪盆栽，在泥土与绿意中疗愈身心为主线，活动精心设计了四个环环相扣的体验环节：选择寓意种子——选取象征希望或勇气的植物，开启一份静待花开的期待；花盆涂鸦定制——用画笔在素陶盆上肆意涂抹，把说不出口的烦恼、愿望与力量统统“画”出来；沉浸式盆栽绿植——填土、定植、浇水、铺面，在专注的动作中感受久违的平静；签署养护契约——郑重承诺用心照料这株小生命，也借此许下一份长期自我关怀的约定。
在活动开场，工作人员首先向同学们介绍了植物疗愈的心理学原理：照料一株植物的过程，其实也是在练习耐心、接纳与责任。当同学们在花盆上涂鸦时，色彩与线条成为情绪的出口；当指尖触碰湿润的泥土、小心翼翼地埋下种子时，焦虑与压力仿佛也在一点点沉淀。
一株小苗，成了情绪的“容器”
“感觉整个人都慢下来了。”一位参与活动的同学捧着刚种好的盆栽说，“以前总觉得自己要一直往前冲，今天才发现，停下来跟一株植物待一会儿，也很重要。”
在种植环节，同学们按步骤调配营养土、固定幼苗、装饰铺面，每个人都专注于自己手中的那方寸天地。有人在自己的花盆上画了太阳，有人写了“慢慢来”，也有人只是用大片蓝色涂满了整个盆壁——每一种表达都被温柔接纳。
“我们把情绪讲成理论，学生可能听得懂但未必接得住；但当他们把情绪‘种’进土里、‘画’在盆上，疗愈就自然发生了。”活动现场的指导老师这样总结。
活动尾声，同学们带着自己亲手栽种的盆栽离开，也带走了一份长期的自我陪伴承诺。“我会好好照顾它，就像照顾我自己。”一位同学在养护契约上写道。
不止一场活动，更是心理育人的一次探索
从抽象的情绪调节理论，到可触摸、可操作、可陪伴的园艺实践，这场“植愈计划”用轻量化、趣味化、沉浸式的方式，让心理健康教育有了温度与质感。它不仅帮助同学们释放了负面情绪、缓解了精神内耗，更在潜移默化中培养了耐心、责任感与对日常生活的仪式感。
“心理健康教育不只是‘灭火’，更重要的是‘护林’。”计算机与智能技术学院领导表示，未来学院将持续聚焦学生心理健康需求，依托“AI助航”辅导员工作室等平台，不断探索园艺疗愈、艺术疗愈、团体辅导等多元路径，让心理育人更贴近学生、更温暖有效，引导广大学子在成长路上健康逐梦、向阳而行。
撰稿：马可心、郭钟隆
摄影：侬娅、张合、马淑娟
初审：赵治红 复审：王文渊 终审：杨段生
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